当前位置:网站股票配资 >> 生活百科 >> 老人保健 >> 正文

老人保健注意事项

时间:2019-06-14 14:59 来源:未知 编辑:刀疤福

核心提示

LAORENBAOJIANZHUYISHIXIANG YIJIJIUZUO,JIUZUOZHESHANGROU。 ZUOSHIXIAOCHUPILAODEYIZHONGBIYAODEXIUXI,DANJIUZUOYISHIJIROUSHUAITUIYUWEISUO。GULAORENYINGDUOCANJIASHIHEZIJIDEHUWAIHUODONG,JIAQIANGJIROUDUANLIAN,YIZENGQIANGTIZHI。 ERJIJIU...

老人保健注意事项
老人保健注意事项

一忌久坐,久坐者伤肉。
坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。
二忌久立,久立者伤骨。
老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病。 
三忌久视,久视伤血。人到老年,如果久视就会伤血耗气,产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内,不宜连续观看。
四忌久卧,久卧伤气。
适可而止的睡眠对老年人健康有益,久睡则身体软弱。要顺应四时,春夏季晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季早卧晚起。 
五忌久静,久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境,会使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,导致健康状况下降。另外,优美的音乐使人轻松愉快,精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激,以增进身心健康。
 
  • 老人保健注意事项 老人保健注意事项

    秦皇岛期货配资LAORENBAOJIANZHUYISHIXIANG YIJIJIUZUO,JIUZUOZHESHANGROU。 ZUOSHIXIAOCHUPILAODEYIZHONGBIYAODEXIUXI,DANJIUZUOYISHIJIROUSHUAITUIYUWEISUO。GULAORENYINGDUOCANJIASHIHEZIJIDEHUWAIHUODONG,JIAQIANGJIROUDUANLIAN,YIZENGQIANGTIZHI。 ERJIJIU...

  • 老年人如何保健 老年人如何保健

    LAONIANRENRUHEBAOJIAN 1、ZHONGLAONIANRENBAOJIANYAODIAN (1)CHIDEHELI SHAOCHIDUOCAN,CHIYINGYANGJUNHENGDEDIZHIFANGSHIWU。 (2)HEDESHIDANG DUOHESHUI,SHAOHEJIU (3)JIEYAN JIEYANBUFENCHIZAO。XIYANHUIZENGJIARENTIHUANXINZANGBINGHUOAIZHENG...

  • 老年人常见病有哪些 老年人常见病有哪些

    秦皇岛期货配资LAONIANRENDUANLIANDEWUYUANZE XIHUANTIYUDUANLIANDELAONIANRENYUELAIYUEDUO。JINGUANDADUOSHURENYUNDONGXIANGMUQIANGDUJIAOXIAO,DANBUZHENGQUEDEDUANLIANFANGFARENGDAOZHIXUDUOJIBING,TEBIESHIRUANZUZHISUNSHANG。YINWEILAONIANQIRUANZUZHITUIHUAJIAOKUAI,QIESUNSHANG...

  •  老年人保健及疾病的预防 老年人保健及疾病的预防

    秦皇岛期货配资LAONIANRENDUANLIANDEWUYUANZE XIHUANTIYUDUANLIANDELAONIANRENYUELAIYUEDUO。JINGUANDADUOSHURENYUNDONGXIANGMUQIANGDUJIAOXIAO,DANBUZHENGQUEDEDUANLIANFANGFARENGDAOZHIXUDUOJIBING,TEBIESHIRUANZUZHISUNSHANG。YINWEILAONIANQIRUANZUZHITUIHUAJIAOKUAI,QIESUNSHANG...

  • 夫妻肺片 夫妻肺片

    秦皇岛期货配资ZHIZUOFANGFA ZUOFAYI SHICAI NIUROU100KE,NIUSHE100KE,NIUTOUPI100KE,NIUXIN150KE,NIUDU200KE,XIANGLIAO(BAJIAO、SANNAI、DAHUIXIANG、XIAOHUIXIANG、CAOGUO、GUIPI、DINGXIANG、SHENGJIANGDENG)、YAN、HONGYOULAJIAO、HUAJIAOMIAN、ZHIMA、...

  • 麻婆豆腐 麻婆豆腐

    秦皇岛期货配资ZUOFABUZHOU 1. NIUROUMOYONGSHUIXIYIXIA,FANGRUSHAOLIANGWUXIANGFEN、LIAOJIU、JIDIZHIWUYOUBANYUNDAIYONG。 2. BEIDOUFUQIECHENGXIAOKUAI,YONGKAISHUIZHUYIFENZHONGHOULAOCHUDAIYONG。 3. CHAOGUOZHONGFANGSHAOLIANGZHIWUYOUSHAOREHOUJIARUCONGHUA、JIANGMO、SUANMO...

  • 宫保鸡丁 宫保鸡丁

    秦皇岛期货配资ZHIZUOCAILIAO ZHULIAO:JI ZHIZUOCAILIAO FUROU(225KE)、HUASHENGMI(50KE)。 FULIAO:CONG(45KE)、JIANG(10KE)。 DIAOLIAO:GANLAJIAO(8KE)、HUAJIAO(1.5KE)、SELAYOU(60KE)、SHIYAN(2KE)、LIAOJIU(2KE)、WEI...

  • 蟹肉粉丝煲 蟹肉粉丝煲

    ZUOFABUZHOU 1. PANGXIEXIJING,QUCHUSAIBUDUOCHENG4DAKUAI,DAAOYONGDAOBEIPAILIE,QUDIAOXIEJIAOWEIDUAN; 2. CHULIHAODEXIEROUYONGYAN、JIUAZIZHEBEIYONG; 3. FENSIZHUSHULAOCHUCHONGSHUILIGAN,JIAXIAJIANG、HAOYOUBANYUN; 4. YONGYIYOUGUOBAOXIANG...

  • 田园风光披萨 田园风光披萨

    TIANYUANFENGGUANGPISADEZUOFA PISAPIYONGLIAO:MIANFEN100KE,JIAOMU2KE,JIDAN1GE(HUOWENSHUIYUE40KE),YAN1KE,BAITANG2KE,HUANGYOU10KE PISAXIANYONGLIAO:PEIGEN2PIAN,HUOTUICHANG1GEN,QINGJIAO10KE,YANGCONG10KE,TIANYUMILI15KE,XIANGGU...